Hardlooppodcast De Pacer

Ze was een van de grootste sterren van de vorige Spelen in Tokio, dankzij een unieke combinatie en het uiteindelijke resultaat: twee titels en een bronzen medaille. Reden genoeg om kort voor Parijs een heuse Sifan Hassan-special te maken. De Pacer ging bij haar langs in de Verenigde Staten, trainde met haar mee en kreeg een inkijkje in haar voorbereiding op nieuw succes op de Spelen.In deze aflevering duiken we in haar leven, haar karakter en schetsen we haar medaillekansen. We blikken vooruit op de keuze die ze eind deze maand gaat maken, want welke onderdelen ze gaat lopen, staat geheel volgens traditie nog altijd niet vast. Ook is ze geregeld zelf aan het woord, in deze speciale voorbeschouwing van De Pacer, met fragmenten uit een interview in mei.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Marti ten Kate won vrijwel alle grote klassiekers in Nederland. Op de Spelen in 1988 werd hij vijftiende op de marathon en onbedoeld ook negende op de 10.000 meter. Kenmerkend was zijn atypische maar zeer efficiënte loopstijl en zijn grote zonnebril van Oakley.Zo was Ten Kate een opvallende maar niet te onderschatten topatleet die de overwinningen aan elkaar reeg in de jaren ‘80 en ‘90, en ook op het podium stond van de Marathon Rotterdam. We spreken hem een paar dagen voor zijn pensioen, de afgelopen jaren was hij werkzaam voor NOC*NSF. De liefde voor het lopen is er nog altijd.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Piet Wiersma won afgelopen weekend de oudste ultramarathon ter wereld. De 26-jarige Nederland kwam na 85,9 kilometer, van Durban tot Pietermartizburg, als eerste over de streep in de Comrades Marathon. In De Pacer vertelt hij over zijn beroemdheid in Zuid-Afrika, zijn fysieke maar zeker ook mentale trainingsmethoden en de existentiële levenscrisis die aan het hoogtepunt voorafging.Alles in zijn leven leidde tot dit moment. Dat gevoel heeft Wiersma. Hij, de man die acht talen spreekt, vertelt over zijn nieuwsgierigheid. Over de lessen tijdens zijn achillespeesrevalidatie. Zijn voorbereiding in het Keniaanse Kaptagat, met ook Eliud Kipchoge. De meditaties die hem rust geven, de filosofen die hem hebben geïnspireerd, en over methoden om minutenlang zijn adem in te kunnen houden.Zijn raceverslag van de Comrades Marathon mag uiteraard ook niet ontbreken. Na zijn tweede plaats vorig jaar wilde hij nu per se winne  omdat hij dan fulltime voor de sport zou kunnen kiezen. Nu lonken snelle tijden op de marathon, met st

Fysiotherapeut Maarten van der Klis is te gast. Met hem spreken we over de meest voorkomende hardloopblessures die hij voorbij ziet komen. De grens tussen belasten en overbelasten. En de sleutel: steeds beter leren te luisteren naar het lichaam.Voorkomen is immers beter dan genezen. Maar ja, hardlopers willen hardlopen. En trouw oefeningen doen, blijkt over het algemeen een grotere opgave. Over die oefeningen gesproken: hoe maken we die hardloopspecifiek? Zelf raakte hij op 13-jarige leeftijd flink geblesseerd. En tijdens zijn revalidatie kwam hij erachter: later word ik fysiotherapeut. Nu, vele jaren later, heeft hij onder andere Pim Bijl en Eric Brommert regelmatig op zijn tafel liggen. Hoe zien hun hardlooplijven eruit, wat zijn hun krachten en valkuilen? Verdere thema’s: taarten bakken bij Heel Holland Bakt, bloed pissen na een fanatiek potje squashen en de overeenkomst tussen Carlo Ancelotti en Marinus Dijkhuizen. En het gaat over de twee marathons die Van der Klis inmiddels op zijn naam heeft staan. Loo

Met de Leiden Marathon en Utrecht Marathon deze maand op de kalender was het niet lang zoeken naar een geschikte gast. Maikel Stolwijk liep naar de overwinning in beide stadsmarathons en haalt de anekdotes op die hij overhield aan die races.Een marathon beleeft hij als een roes, tijdens zijn debuut richtte hij in gedachten zijn huis in. Maar hoe komt hij eigenlijk zijn bijnaam De Groene Kikker? En waarom kun je hem voorbij zien komen in een kangoeroe-pak? Verder gaat het over de belangrijkste positie van het voetbalelftal: de grensrechter. En over de handgeschreven schema's van zijn (befaamde) coach Bram Wassenaar. Kilometervreten op de loopband. Uitstappen tijdens de Amsterdam Marathon en daar in de armen verdwijnen van de dame met wie hij later een relatie kreeg. Kortom: genoeg gespreksstof.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Na 158 afleveringen en vijf jaar eindeloos ouwehoeren maken Eric Brommert en Pim Bijl de balans op: waarom raken we in hemelsnaam niet uitgepraat over de marathon? Voor welke veranderingen heeft het maken van de podcast gezorgd? Hoe staan wij er als lopers voor ten opzichte van vijf jaar terug en wat ligt er in de toekomst? En over de nabije toekomst gesproken: Anne Luijten ging alvast op parkoersverkenning in olympisch Parijs. Tijd voor een belletje, ergens aan het einde van de vlucht door De Pacer-historie.En ook nog een heuse primeur. Eric heeft namelijk groot persoonlijk nieuws te melden. Wij verklappen nog niets. Gewoon luisteren. Tromgeroffel.  Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Twee zussen hadden een plan: samen de Marathon Rotterdam finishen onder de 3u30. Bijgestaan door broer Paul werd het voor Maaike en Cristina Gonzalez een dag om niet te vergeten.Met de twee, die een maand geleden al kwebbelden voor tien, nemen we de dag door. Van de ergernissen bij de dixi, een spoedcursus snel plassen tot het tot rust manen door Paul. Het gaat over dat ene moeilijke minuutje, euforisch surfen op de steun van het waanzinnige publiek, een emotionele trotse vader en het spandoek van acht kids. Ook alvast een korte vooruitblik op volgend jaar. Want dan zijn de twee zussen er absoluut weer bij. Zo, dit waren ze dan, onze twee nabeschouwingen op de mooiste dag van het jaar.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

The day after. Zoveel verhalen, zoveel anekdotes, zoveel spierpijn, zoveel lessen. Wij raakten niet uitgepraat over 43ste editie van de Marathon Rotterdam. We bellen met winnaar Abdi Nageeye om te praten over zijn zege, de Spelen en de Après Skihut. Spreken Stan Niesten over lef tonen en de Gele Kanarie, blikken terug op de race van Pim en zijn trukendoos. En we kijken of Eric zijn eindtijd goed heeft voorspeld. Uiteraard zijn Guido Hartensveld en Michel Butter erbij. Kortom: op volle sterkte, voor de grote marathon nabeschouwing.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Nog acht dagen tot de start van de Marathon Rotterdam. We tellen af, hunkeren naar, smeltend van sentiment, trots op de voorbereiding, nieuwsgierig naar hoe het gaat zijn, de mooiste dag van het jaar in Rotterdam. En dat alles bespreken we met Charles van Cauwenberghe, onze Vlaamse loopvriend, in de Rotterdamse volksmond: Sjarrel.Hij brengt een Vlaamse ode aan Rotterdam en haar marathon. Aan de Skyline, de bruggen en het Kralingse Bos. Vertelt over zijn loopervaringen in de Anne Luijten-express en over zijn grote wens om zijn dochter te vernoemen naar Nienke Brinkman.Uiteraard hebben we het over zijn doel: sub 2u30. En over het doel van Pim Bijl: sub 2u21. Om te kijken hoe het daarmee staat, voelt Eric Brommert Guido Hartensveld nog even telefonisch aan de tand. Maar bijna nog belangrijker dan de beschouwingen over die tijden: het nieuws dat dit de laatste editie wordt met Lee Towers. Het is afscheid van cultureel erfgoed. Gelukkig hebben we ook een mooie primeur over onze vrienden van De Gele Kanarie.En wat

Vanuit het trainingskamp in Monte Gordo spreken Pim Bijl en Michel Butter met Stan Niesten, de nummer drie van het NK vorig jaar bij de Marathon Rotterdam in 2.14.26. Tussen de bejaarden die er de winter overslaan, leeft hij volgens een strak regime van trainen, eten, slapen. Hij vertelt over zijn groei als atleet, en vertelt de heerlijke verhalen en fijne anekdotes die daarbij horen.Dus gaat het over het verdwalen tijdens rechttoe rechtaan-trainingen op de Portugese wegen, de lol bij het buffet met de oudjes, en de zware marathonsessies. En het gaat over thuis. Over het chocomelletje dat standaard klaarstaat bij oma en opa, over het opgroeien tussen de tulpen als zoon van een tuinderfamilie en over de buurjongen even verderop (Michel Butter). De twee kennen elkaar al heel lang. En inmiddels wordt Niesten, nationaal kampioen op de 10.000 meter en in de cross, gecoacht door zijn buurjongen van vroeger en door Guido Hartensveld. Onder de mannen van TwoZeroNine maakt hij een mooie ontwikkeling door. Waar hij vor

Met 1.00.21 verbeterde Abdi Nageeye bij de CPC Loop Den Haag zijn eigen Nederlands record op de halve marathon. Na de prijsuitreiking, een dopingcontrole en een frisse douche schuift Nageeye met een muntthee achter de microfoons van De Pacer aan. Om te vertellen over zijn voorbereiding, zijn race, de minuut stilte ter nagedachtenis aan Kelvin Kiptum, en zijn toekomstplannen.Hij vertelt over de training in de regen, 10 dagen van tevoren, die moest bepalen of hij wel of niet aan de start zou staan in Den Haag. Over de problemen in de voorbereiding: van een stressvolle verhuizing, diarree, tot zeurende hamstrings. Over een haas die niet zo goed luisterde. En over zijn plannen in Rotterdam, en zijn plannen tot en met de Spelen van Los Angeles in 2028. En nadat de Nederlands recordhouder op zijn pantoffels naar het buffet in het atletenhotel is geschuifeld, voelt Eric Brommert Pim Bijl nog even aan de tand over zijn race in Den Haag.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy informat

Twee zussen willen op 14 april zij aan zij over de streep komen op de Coolsingel, onder de 3 uur en 30 minuten. En tijdens de voorbereiding doen Maaike en Cristina Gonzalez ook al alles samen.Wij gooiden er een peseta in en konden heerlijk achteroverleunen, luisterend naar de anekdotes van de twee dames met Spaans bloed. Over hun fanatisme, het schelden op elkaar, lopen op ervaring versus debuteren, niet stoppen voor een rood licht, hun broer de tempomaker, de kachel oppoken voor een winderige halve marathon, hun familiegeschiedenis.En we vragen ons af: wat als er één straks beter is dan de ander? Wordt er dan toch samen gefinisht?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De ene wedstrijd kun je afzien, verleg je je grenzen, lijk je boven jezelf uit te stijgen en zoek je tempo's op die voorheen voor onmogelijk hield. De andere dag ontbreekt er iets, of veel. Het lukt je niet diep te gaan, je laat het doel los, de tijd valt tegen.Wij halen vandaag anekdotes op en proberen te schetsen hoe je het uiterste uit jezelf kunt halen. En diepen de belangrijkste voorwaarde uit: concentratie. We leggen uit hoe je jezelf 'aan kunt zetten', wat er voor nodig is om de omstandigheden te creëren waardoor je door muren heen kunt gaan. Denk aan focussen, een goede warming up, de race visualiseren, het gesprek met de stemmen in je hoofd tijdens de race. En: kun je de racesituatie ook al nabootsen in bepaalde trainingen? Hoe doe je dat, en hoe vaak kun je dat doen? Deze aflevering werd opgenomen voor het overlijden van wereldrecordhouder Kelvin Kiptum.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Een voorbereiding loopt zelden in één stijgende lijn. Maar wat doe je als het lijf vermoeid voelt, wanneer de vorm ver weg lijkt, als de zin om te trainen ontbreekt? En: wat kun je allemaal doen om de voorbereiding überhaupt zo tof mogelijk te maken? Kortom: hoe geniet je van de voorbereiding?De timing van deze aflevering is niet toevallig: tien weken voor de start van de Marathon Rotterdam. Pim Bijl spreekt zijn doel voor 14 april dan ook uit. En we bellen met twee nationale toppers. Diane van Es, afgelopen weekeinde winnares in de Acht van Apeldoorn, vertelt over brutaal durven starten, apen en neushoorns in Namibië, ontspanning vinden in een topsportleven en haar plannen in Barcelona en Parijs. Lucas Nieuwenburg, in januari beresterk in Egmond, vertelt over de heerlijke nasleep van zijn winst daar. Hij vertelt ook waarom hij deze winter koos voor het lopen van vele crossen en schetst zijn plannen in Schoorl, Kenia en de Marathon Rotterdam.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for pr

Vrijwel elke hardloper werd weleens naar en over de finish begeleid door Frans Heffels en Frans Jacobs, de stemmen van het Nederlandse lopen. Met het speakersduo maken we een tijdreis door tientallen jaren hardloophistorie. Van ijsschotsen in Egmond, de gezelligheid van de Venloop, wereldrecords bij de CPC loop en Ten Miles Tilburg, gevallen skeeleraars bij de Dam tot Damloop. Tot herinneringen aan de eerste wedstrijd van Sifan Hassan als Nederlandse en warme woorden van Abdi & Abdi de dag voor de Marathon Rotterdam.De een heeft net afscheid genomen, de ander is bezig aan zijn afscheidstournee. We wisten het al, maar na alle heerlijke anekdotes in onze honderdvijftigste aflevering van De Pacer des te meer: we gaan ze nog missen, Frans en Frans.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeroen Grueter voorziet al bijna dertig jaar sport van commentaar. Voetbalwedstrijden van de eredivisie, de Champions League, EK’s en WK’s, maar zeker ook zwemmen en ijshockey. Hij is, zegt hij zelf, een geboren sportfanaat. Toch duurde het lang voor hij begon met hardlopen. Inmiddels is het uitgegroeid tot een grote liefde, die hem in eerst instantie hielp bij het terugkeren van een burn-out en waarbij hij inmiddels gedreven toewerkt naar marathons.We spreken Grueter over de emoties tijdens zijn marathondebuut, afgelopen april in Rotterdam. Het samenlopen met zijn vriendin Ingrid. De kramp onderweg. Veel te voortvarend starten in een halve marathon. Zijn heilig verklaarde Garmin-horloge. Zijn favoriete rondes door Rotterdam en Utrecht. Een avontuur over de lege straten in Rome, tijdens de vroege ochtend. De grootsheid van de Olympische Spelen. Zijn maniakale voorbereiding op zijn werk. De hoogtepunten van sportjaar 2024. En zijn zwak voor liters ijs.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listen

Na onze oproep werden we bestookt met miljoenen vragen. Trainen met een vermogensmeter, ja of nee? Wat zijn de mooiste beloningen na een goede prestatie? Is er een stelregel voor de verhouding lopen en fietsen? Vanaf welke temperatuur is het schadelijk om in korte broek te lopen? Is 17 jaar te jong voor een marathon? Hoe stem je je marathonschema af op carnaval? Kortom: in alweer de laatste Pacer van het jaar mochten jullie als luisteraars de onderwerpen bedenken. Wij - Guido Hartensveld, Michel Butter, Eric Brommert en Pim Bijl - hebben ons best gedaan al die vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Geniet ervan en tot in het nieuwe loopjaar!Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wie ons al lang beluistert, weet: de Spijkenisse Marathon, die is voor de pure liefhebber. 42 kilometer en een beetje door een decor zonder franje, nauwelijks supporters langs de kant. Een najaarsmarathon in pleurisweer en het grote niets. Waar nog meer dan elders de mentale component boven komt drijven.  Het was tijd een ervaringsdeskundige uit te nodigen: Michael Kerkhof. Meervoudig finisher, ook afgelopen zondag. Hij kent de omgeving, de plaatselijke atletiekvereniging en vertelt de verhalen van, zoals hij het in zijn Strava omschreef, #deallermooiste. Over kramp in de hamstrings, persoonlijke records, een drie uur durende klaagzang, een meefietsende vader, moeilijke rekensommen en voetbalopstellingen om de aandacht te verleggen van de pijn, en kilometerslange rechte wegen. Spijkenisse, we hebben het plaatsje meer dan eens verfoeid, maar dat moet nu wel verleden tijd zijn. Eric behaalde er afgelopen weekeinde zijn jaarlijkse doel: de 10 kilometer onder de 40 minuten. Spijkenisse forever!Support the show: h

De Pacer zocht de historie en het sentiment op bij de Athene Marathon, de marathon die start in het plaatsje Marathon en finisht in het Olympisch Stadion van 1896. Met deelnemer René Kuijs halen we de verhalen van een schitterend weekend op.Leun achterover en hoor de anekdotes over Spiridon Louis, Vanderlei de Lima, een dronken Ierse priester, glutenvrije pasta, olijventakken, Grieks enthousiasme, hoogtemeters en hitte. Ook gaat het over april en Rotterdam. We kunnen simpelweg niet anders nu de organisatie Kelvin Kiptum heeft vastgelegd. De wereldrecordhouder komt, gloort een tijd onder de magische 2 uur op de Coolsingel?Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Geblesseerd zijn, of hopeloos uit vorm, elke hardloper krijgt er vroeg of laat mee te maken. Maar hoe ga je ermee om, hoe knok je terug, waar vind je houvast in? En: hoe heerlijk is het als er weer gelopen mag worden, na een periode revalideren en voorzichtig opbouwen? Wij van De Pacer weten er alles van. Eric heeft eindelijk zijn motivatie weer teruggevonden en verbaasde zichzelf met een goede halve marathon in Barendrecht en een ouderwetse heuveltraining bij de Brienenoordbrug. Bij Pim zeuren de achillespezen na lange tijd niet meer. Langzaam verdwijnen de wandelpauzes uit zijn opbouwschema.  Kortom: alles ziet er nu weer een stuk positiever uit. We blikken terug, kijken naar wat we hebben geleerd en wisselen uit hoe zalig het is om weer te doen waar we zo van houden. Eric vertelt het vanuit Thailand, waar hij op vakantie is met zijn oude loopmaat Aad, die hoe dan ook een ode heeft verdiend.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.