Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa Júlia Santos, atleta de esgrima da Seleção Brasileira e do Pinheiros, e com Heitor Shimbo, que é esgrimista e um dos fundadores do Instituto Touchê. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que entrou na menopausa há dois anos e teve o diagnóstico de osteopenia. Ela quer saber se pular corda e praticar musculação auxiliam na recuperação óssea. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! ntrei na menopausa há dois anos e tive o diagnóstico de osteopenia. Gostaria de saber, no doutor Eduardo Hauen, se pular corda e musculação auxiliam na recuperação óssea ou, ao menos, poderiam contribuir para estabilizar a perda dessa massa óssea? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que fez uma cirurgia no joelho e pergunta se pode treinar muay thai. Eduardo Rauen destaca que é importante passar por uma reabilitação antes de começar o esporte. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que pratica musculação e, antes do treino, faz 30 minutos de esteira. Ela pergunta se a corrida é eficaz ou se deveria trocá-la por uma aula de ginástica. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem sentido câimbras e dores nos dedos dos pés ao fim dos treinos. Ele diz ainda que teve uma crise de hipoglicemia após a natação e pergunta o que comer antes e depois dos exercícios para evitar estas situações. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 53 anos conta que pedala 30 km três vezes por semana. Ela também pratica musculação duas vezes por semana e quer saber se a eletroestimulação pode substituir a atividade. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Bruno Gualano, profissional de educação física e professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, e com Daniela Bernardi, gerente de marketing, praticante de caminhada intervalada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 82 anos conta que já fez algumas cirurgias no coração e gostaria de retomar a natação, que ele praticava 'extensivamente'. Ele pede orientações de Eduardo Rauen. Ouça a resposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se o pilates e a musculação são exercícios equivalentes. Eduardo Rauen explica que as duas modalidades são boas, mas com foco e abordagem diferentes. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 91 anos contam que ele e a mulher, de 76 anos, têm problemas na lombar e fazem caminhadas de 4,5 km todos os dias. Ele pergunta o que poderia fazer para melhorar o desconforto. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 71 anos conta que tem neuropatia nas pernas e artrose nos quadris e, após uma cirurgia para retirada do pâncreas, desenvolveu diabetes. Ele diz que faz musculação de duas a três vezes por semana, além de tomar remédios para a diabetes e vitaminas. Mesmo assim, desde o início do ano, a massa muscular dele tem diminuído. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que caminha todos os dias e pede orientações sobre outras atividades físicas, já que ele sente dores no joelho. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Você dorme bem? No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a pesquisadora do Instituto do Sono e professora de Medicina do Sono da Escola Paulista de Medicina, Vânia D'Almeida, e duas mulheres que têm problemas para dormir: a gerente de inovação Marilia Lopes e a psicóloga Carolina Barbosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que toma, todos os dias, um manipulado vitamínico com colágeno. Ele pergunta se os suplementos de colágeno realmente funcionam. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de futsal e pede orientações sobre o que ela e o time podem comer ao longo do dia - café da manhã, almoço e jantar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 67 anos conta que faz uma série de exercícios toda semana, mas não faz dieta e não consegue sair dos 85 kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que já tentou preparar o feijão de diversas maneiras e buscou ajuda médica, mas ainda sofre com inchaço, gases e desconforto abdominal intenso após o consumo do alimento. Ela pergunta se há outras formas de evitar estes sintomas e se existe outro tipo de feijão que não cause estes problemas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se o beef protein tem os mesmos benefícios do whey protein para o ganho de massa muscular. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy recebe Vera Lúcia Gonçalves, profissional de educação física e especialista em hidroginástica pela Aquatic Exercise Association, e com Lucila Fazan, atriz e jornalista, que faz hidroginástica desde os 16 anos de idade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Movimentos simples como agachamentos, pranchas e alongamentos ao longo do dia melhoram a circulação, reduzem dores musculares e até beneficiam o cérebro, mesmo para quem passa muitas horas sentado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices