Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 8:30:59
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios
-
Dança por 20 minutos todos os dias é suficiente para sair do sedentarismo?
24/04/2025 Duração: 03minA ouvinte Joyce conta a Eduardo Rauen que baixou um aplicativo de dança fitness para sair do sedentarismo. Ela dança de 20 a 40 minutos por dia, todos os dias, e quer saber se esse "pequeno esforço" somado a uma alimentação razoável é suficiente para passar os 30 anos sem doenças e dores.
-
Qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
23/04/2025 Duração: 04minUm ouvinte de 32 anos conta que pratica atividade física diariamente e pergunta qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
O aparelho elíptico é suficiente para fortalecer a musculatura?
22/04/2025 Duração: 03minUm ouvinte conta que faz todos os dias 15 km no aparelho elíptico e pergunta se este exercício é suficiente para fortalecer a musculatura. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Conheça o HIROX, a modalidade que une corrida com elementos funcionais
19/04/2025 Duração: 26minCássia Godoy conversa com Henrique Hamoy, profissional de educação física e instrutor de HIROX e com Sérgio De Azevedo Rodrigues, que é atleta amador de HIROX.
-
Fazer treino hiit antes ou depois da musculação: o que é mais eficiente?
18/04/2025 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que o treino hiit depois da musculação é um pouco mais eficaz. Saiba mais.
-
Tomar suplementos ajuda na rotina de exercícios físicos?
17/04/2025 Duração: 04minUm ouvinte de 60 anos conta que corre, pratica ioga e musculação, faz jejum intermitente e só toma banhos frios. Ele pergunta se uma rotina de suplementação contribui de forma efetiva para a saúde. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Posso fazer apenas caminhadas ou preciso praticar outros exercícios?
16/04/2025 Duração: 03minUm ouvinte pratica esteira e caminha por cerca de 1 hora todos os dias. Ele quer saber se as atividades são suficientes ou se ele precisa complementar com outras práticas, como, por exemplo, musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
-
Como fortalecer o joelho após uma lesão?
15/04/2025 Duração: 04minUma ouvinte conta que tem uma lesão no joelho há dois anos e relata fazer treino de fortalecimento de pernas na academia uma vez por semana como parte do tratamento. Ela quer saber se é suficiente e o que pode fazer. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
É seguro usar vitaminas para tratar câimbras?
14/04/2025 Duração: 04minUm ouvinte conta que sofre com câimbras noturnas, nas coxas e panturrilhas. Ele conta que está tomando uma vitamina e tem bons resultados, mas quer saber se é seguro tomar o suplemento a longo prazo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Como alinhar alimentação saudável com rotina de exercícios?
12/04/2025 Duração: 28minNo episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista a nutricionista Aline Tritto e a médica nutróloga Eline Soriano, sobre nutrição esportiva. Ouça!
-
Sensação de desmaio nos treinos pode ser síndrome do vasovagal?
11/04/2025 Duração: 05minEduardo Rauen responde dúvida de ouvinte. O homem de 44 anos conta que é sedentário, e quer voltar a se exercitar. Quando era mais jovem, passava mal ao ir à academia, tinha a sensação de desmaio, vista escurecia, ouvido ficava longe, e agora os sintomas pioraram.
-
Como me preparar para uma caminhada de 41 km?
10/04/2025 Duração: 05minUm ouvinte conta que vai fazer uma caminhada religiosa de 41 km e gostaria de saber como pode se preparar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
-
Qual é o impacto das bebidas alcoólicas no sono?
09/04/2025 Duração: 03minUm ouvinte quer saber mais sobre o impacto de uma pequena quantidade de bebida alcoólica no sono. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Relógios inteligentes são realmente úteis para melhorar a saúde?
08/04/2025 Duração: 06minUma ouvinte quer saber se os relógios inteligentes que monitoram passos e batimentos cardíacos são realmente úteis para melhorar a saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!
-
Quais os benefícios do treino com estimuladores?
07/04/2025 Duração: 05minEduardo Rauen fala sobre os benefícios dos treinos com estimuladores acompanhado de um personal trainer. Ouça!
-
Como funciona a ginástica aeróbica com aulas coletivas?
05/04/2025 Duração: 24minNo episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista Eric Soares, que é educador físico, treinador da Les Mills, empresa responsável pelo método que veio da Nova Zelândia sobre um conjunto de aulas coletivas, e a jornalista Luciana Leão. Ouça!
-
Posso fazer mais musculação e menos caminhadas?
04/04/2025 Duração: 04minUm ouvinte conta que faz caminhadas três vezes na semana e musculação duas vezes. Ele gostaria de saber se pode inverter a frequência dos exercícios. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
O vinho pode fazer parte da dieta low carb?
02/04/2025 Duração: 05minUma ouvinte conta que tem uma amiga que toma vinho todos os dias, mas diz ser low carb. Ela pergunta se a bebida pode fazer parte desta dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Posso comer os legumes batidos sem perder nutrientes?
01/04/2025 Duração: 04minUma ouvinte conta que não consegue comer legumes e pergunta se pode comê-los batidos com carne, em uma sopa, sem perder os nutrientes. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
-
Pode tomar cafeína logo após acordar?
31/03/2025 Duração: 04minUm ouvinte conta ter lido que a cafeína é recomendada apenas 1h30 após acordar. Ele pergunta se é verdade e, se sim, quais são boas opções de substituição ao café. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!