Mentaal Sterk Met Sandra

In deze aflevering vertel ik je over mijn verlangen om net als mensen in vroegere tijden een simpel en overzichtelijk leven te hebben. En hoe me dat is gelukt.

Wie wil er nu geen betaalde vakantie? Ik wilde dat ook, en in deze podcast vertel ik je hoe dat voor mij uitpakte.

Vermijd jij vaak regenbuien en zit je het liefst in de zon? Dan is deze podcast voor jou!

In deze podcast vertelt Healthy Cooking Expert Roos van Monsjou over haar passie: een gezonde leefstijl en hoe ze anderen helpt om zich energieker en fitter te voelen. Zonder moeilijke diëten en heel veel 'moetens'. We bespreken ook aan de hand van ons eigen leven hoe je met een gezonde leefstijl in stressvolle periodes een terugval kunt voorkomen. Ga er even lekker voor zitten en laat je inspireren!

Je kent het vast wel. Juist in stressvolle periodes is die innerlijke criticus nadrukkelijk aanwezig en heeft kritiek op alles wat je doet. In deze podcast beantwoord ik de vraag: 'Hoe kan ik het beste omgaan met mijn innerlijke criticus?' met een zeer waardevolle oefening.

Angst en onzekerheid houden je vaak tegen om dingen te durven of te doen. Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Ik ben bang om alleen te zijn en ik heb weinig eigenwaarde. Hoe kan ik hiermee leren omgaan?’. In deze podcast vertel ik hoe je kunt omgaan met angst (welke angst dan ook) en onzekerheid (lage eigenwaarde). Daarbij vertel ik ook waarom positief denken niet altijd helpt om je beter te voelen. Is dit herkenbaar voor je? Hier vind je de uitgeschreven versie van de podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/omgaan-met-angst-en-onzekerheid/

Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Hoe kun je je zelfvertrouwen weer opbouwen na een burn-out?’. Daarvoor zijn vele stappen te bewandelen. Alleen 1 stap is echt de allerbelangrijkste stap om sterker uit je burn-out te komen. Is dit waardevol voor je? Laat het me weten in een reactie!

De allergrootste valkuil die je belemmert om te herstellen van een burn-out of stressklachten! Herkenbaar? En hier de uitgeschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/de-valkuil-tijdens-burn-out/

Hoe je met angst toch je leven een andere wending kan geven...en hoe ik dat principe ook in mijn eigen leven heb toegepast. De verbinding valt een beetje weg op het eind. Maar ik denk dat de boodschap duidelijk is, toch? Laat t me weten in een reactie!

In deze aflevering neem ik je mee naar hoe ik me voelde toen ik een mega belangrijke keuze maakte.

Ben je op een punt in je leven waar je eigenlijk niet wilt zijn? Of woon je ergens waar je het niet naar je zin hebt? In deze podcast hoop ik je te inspireren met mijn eigen verhaal over het maken van rigoureuze keuzes. Zodat je jezelf niet op een plek houdt waar je niet wilt zijn.

Heb je moeite om te ontspannen? In deze podcast vertel ik hoe dat komt. Een belangrijk inzicht dat je op weg kan helpen naar meer ontspanning in je leven.

Het is heel makkelijk om je dag te vullen met van alles en nog wat; werk, boodschappen en huishouden. Dus we verwaarlozen al snel de creatieve kant van onszelf. In deze podcast vertel ik je hoe ik ervoor zorg dat ik mijn creatieve kant niet vergeet.

Deze podcast gaat over hoe het soms lijkt dat geen enkele invloed hebt op een probleem. Ik leg uit hoe je wél invloed kunt hebben op een probleem. Zodat je niet het slachtoffer hoeft te zijn van bijvoorbeeld werkdruk of ruzie.

Zet jij deze energieslurpende strategie vaak in? Dan is het tijd voor rigoureuze andere aanpak! In deze aflevering leg ik uit welke energieslurpende strategie je beter kunt laten....en wat je wél kunt doen...!

Misschien had niemand het verwacht dat jij burn-out zou raken omdat eigenlijk een heel krachtig persoon bent...In deze podcast leg ik uit welke krachtige eigenschappen kunnen bijdragen aan een burn-out.

In deze podcast leg ik uit hoe je met hooggevoeligheid een waardevol leven kan leiden.

Is even ontspannen voor jou een hopeloze zaak? Kun je nooit echt even lekker ontspannen? Dan is deze podcast voor jou. Check hier de geschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-kan-ik-leren-ontspannen/ En check hier de blog waar ik het over heb in de podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/moeiteloos-de-vaart-uit-je-dag-halen/

Mijn oma had een briljante oplossing waarmee je je minder kunt ergeren in het verkeer...Nieuwsgierig? Luister mee! Hier vind je de uitgeschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-voorkom-je-ergernis-in-het-verkeer/

Heb je last van een hoop negatief gedoe op je werk? Check deze Podcast voor waardevolle tips! Check deze link voor de uitgeschreven versie+ oefeningen: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-ga-ik-om-met-negativiteit-team/