Muzy Cast

Episódio de hoje: comentário sobre o podcast do @rafinhabastos que foi ao ar ontem a noite + sobre treinos em casa.

Quartas-feiras são dias de convidados e no episódio de hoje tivemos prof dr @desalles falando sobre intensidade de treino, Um assunto que confunde muita gente.

Hoje Tiago @toguro deixou recado nos comentários que não tinha dormido essa noite passada e iria ficar acordado ao longo do dia. A partir disso contei para o pessoal o que aconteceria do ponto de vista fisiológico que desorganizaria apetite, saciedade, metabolismo de gordura e da massa muscular. Falei maneiras de tentar equilibrar estes efeitos ou pelo menos mitiga-los

2 perguntas muito maneiras e depois de 100 dias de bike cedo, recebemos nossa primeira plaquinha do Youtube. Show, hein?

Episódio de hoje: começamos a falar de forma física e já emendamos o papo com o Renato Albani, de quem eu sou muito fã.  Seguindo nossa programação, as quartas-feiras vou fazer o possivel para trazer convidados para trocar idéias com vocês.

É tarde demais pra começar faculdade de nutrição com 40 anos? Caminho para reconhecimento e valorização profissional.

Episódio de hoje: Bate-papo. Falamos sobre mentira, perdão, preguiça, ansiedade, autocontrole, depressão, empatia e outros.

Perguntas feitas durante a live: Treinar em jejum para naturais bom ou ruim para hipertrofia?, Mulher com sarcopenia e alto percentual de gordura, que tem carbofobia, consegue proceder sem usar esteroide? e Dicas de livro.

Perguntas respondidas na live: Indicações alimentares para quem têm Tireoidite Hashimoto, tenho 7 anos de treino natural, se eu ciclar agora terei resultado? Existe tempo fixo para acontecer efeito platô.

No episódio de hoje:  - Roacutan - mitos, densidade muscular, asteriodes e acne, Suplementos vitaminicos.

Episódio de hoje: perguntas abertas.   • Perguntas respondidas na live: - Qual impacto do sódio na retenção?; - Por que o cardio em jejum precisa ser leve e moderado?; - Como compensar a ausência de uma refeição?

Neste primeiro episódio respondendo algumas das perguntas que vocês fizeram pra gente: - Cuidados para lipoaspiração; - Como lidar com marcas de acne; - O que fazer com manchas; - Vale a pena o bulking/cutting.  Bjo proceis.

Episódio de hoje: importância do controle da glicemia no melhoramento físico.

Episódio de hoje: Esteroides

Teve papo com o primo Cid Malta que voltou de viagem com tio e tia e está quebradão em casa querendo voltar ao ritmo e conversamos rapidamente como voltar.

Episódio de hoje não poderia ser outro: emagrecimento.  100 dias fazendo aerobio comigo cedo, quem diria hein? Parabéns pra vocês!

Episódio de hoje, como toda quinta feira, CONTRAPONTO. Quando falamos os contras sobre tudo o que vcs quiserem.

Hoje falamos de flexibilidade metabolica com a Saliha, falamos de Osteoartrose e treino em populações especiais e um ou outro assunto pinçado dos poucos e valentes que de iditam acordar e treinar hoje. Agora hora de fazer meu treino de “pernas” como eu falo mesmo desde que eu comecei a treinar há muitos anos.

Episódio de hoje: alterações de tireoide associadas ao treinamento e a alimentação.

No episódio Natalino de hoje dirigimos nosso papo para o que fazer para minimizar aquele rebote maroto que acontece depois das festas. Lembrem-se: não é estratégia permanente... mas quebra muito bem o galho nas festividades. A questão é, você dá conta?