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CUPONS de DESCONTO nas melhores lojas. No Telegram: https://t.me/teniscertocupons Conversamos com a nossa amiga curitibana Paola Carrijo, falamos sobre treinos, tênis e como se manter motivada todos os dias para treinar. Como é importante o conteúdo que a Paola e a Val fazem para motivar mais mulheres a começar correr e transformar suas vidas através do esporte. TAGS:  corra para sempre, dicas de corrida, como correr melhor, melhor tênis para corrida, onde comprar tênis barato, live de domingo, paola carrijo, eduardo suzuki, valery mello, tênis certo, rodrigo machado

Esse é o primeiro episódio da nova fase do podcast do Tênis Certo. Queremos conversar com os corredores sobre assuntos que muitas vezes não abordamos nos nossos canais do Youtube e Instagram. Nesse primeiro episódio da 3a temporada, falamos como grandes oportunidades podem aparecer para quem está preparado para falar inglês. Pra que falar inglês? A fluência do idioma é fundamental para qualquer profissão e atividade. Nunca sabemos o que acontecerá no nosso dia. Espero que aproveitem o novo TCCAST.

Neste episódio, nos falamos sobre as provas de Urban Trail, uma novidade que combina corrida com exploração das cidades. O Felipe Rabelo fala sobre treinamento na altitude, será que realmente faz diferença. No final, o Eduardo Suzuki fala da chegada de marcas novas como Saucony, Hoka One One, Newton e Brooks. Trilha: Música Urbana (Capital Inicial), Castle On The Hill (Ed Sheeran)e What I've Done (Linkin Park).

Neste episódio, nós falamos sobre provas exóticas em todos os cantos do mundo, exercícios de pliometria e Nike Zoom Series. Trilha: Pata Pata (Miriam Makeba), Jump (Van Halen) e One Headlight (The Wallflowers)

Neste episódio, a Carolina Otero dá 9 dias do que fazer em Porto Alegre, o Felipe fala sobre o período de transição e fechamos falando sobre o Expedição TomTom. Trilha: Fazer Tudo a Pé (Bidê ou Balde), Last Resort (Papa Roach), Only a Dream in Rio (James Taylor)

Neste episódio, nós falamos sobre provas de 10K no Brasil e no mundo, meias de compressão e o lançamento novo Nike Air Zoom Pegasus 34. Trilha: Chasing Cars (Snow Patrol), Run to the Water (Live) e Last Night on Earth (Pegasus)

Neste episódio, nós falamos sobre provas na América do Sul, a importância de fazer tiros no aclive e o lançamento New Balance 1080 v7 Trilha: Sueños (Diego Torres), Run to the Hills (Iron Maiden) e Keep on Moving (Five)

Neste episódio a Carolina Otero do Correr Pelo Mundo fala sobre a Maratona de Boston. O Felipe Rabelo falou sobre a fase de polimento no quadro Preparação Física e Treinamento. Por fim, o Eduardo Suzuki encerra falando sobre o patrocínio das marcas esportivas em provas de corrida. Trilha: Sweet Caroline (Neil Diamond), Relax Don't Do It (Frankie Goes to Hollywood) e Take The Money and Run (Steve Miller Band)

Neste episódio, falamos sobre provas no Caribe, os cuidados de correr no frio e fechamos com os lançamentos de Nike Free. Trilha: Could You Be Loved (Bob Marley), Valley Winter Song (Fountains of Wayne) e Mollys Chambers (Kings of Leon).

Neste episódio, falamos sobre as melhores provas para correr em Buenos Aires, os perigos dos suplementos pré-treino e dicas para você comprar tênis mais barato. Trilha: Buenos Aires (Coti), Drinkin Last Night (The Supervillains) e Hungry Like Wolf (Duran Duran)

Hoje o assunto é maratona. No Correr Pelo Mundo, a Carolina Otero fala sobre a Maratona de Londres. O Felipe Rabelo fala sobre os diversos fatores que devem ser considerados na quebra da marca de sub 2 horas na maratona. No final, eu falo sobre um assunto muito presente nas mensagens nesta época do ano – tênis para correr a maratona. Trilha: Gimme Shelter (The Roling Stones), Rock You Like A Hurricane (The Scorpions), Middle Distance Runner (Belle and Sebastian).

Neste episódio a Carolina Otero do site Correr Pelo Mundo fala sobre a Meia Maratona de Lisboa e o Felipe Rabelo fala sobre eficiência na corrida. Trilha: Não Faço Questão (DAMA e Gabriel O Pensador), Love Runs Out (OneRepublic) e La La La (Naughty Boy e Sam Smith)

Nesta semana nós falamos sobre dicas de provas no Brasil, tipos de pisada e o lançamento do ASICS GEL-Nimbus 19. Trilha sonora: Only a Dream in Rio (James Taylor), New Shoes (Paolo Nutini) e Runaway (Galantis)

Neste episódio falamos sobre a meia maratona de Paris, sobre o aquecimento do corpo em dias quentes e finalizamos com os projetos da adidas e Nike em alcançar o tempo sub 2 horas na maratona. Trilha sonora: Paris (The Chainsmokers), Summer (Calvin Harris) e Ain't Fun (Paramore).

Neste episódio nós falamos sobre provas no Uruguai, balanço dos braços na corrida, pisada pronada e o lançamento do Nike LunarEpic Flyknit Low 2. Trilha sonora: La Cumparsita, Swing My Arms (T-Wayne) e Walking on the moon (The Police).

Saiba como aproveitar melhor o seu feriado com as dicas da Carolina Otero do Correr Pelo Mundo. Será que você está correndo muitas provas por ano? É sobre esse assunto o treinador Felipe Rabelo comentará no seu quadro. Trilha sonora: Island in the Sun (Weezer), Heroes (David Bowie) e All We Know (The Chainsmokers).

Neste episódio, a Carolina Otero dá sugestões de provas que combinam vinho e corrida, os famosos Wine Run. O preparador físico Felipe Rabelo fala sobre a importância de dormir para correr melhor. O lançamento da semana é o adidas Ultra Boost X, um tênis exclusivo para mulheres. Trilha sonora: Neil Diamond (Cracklin Rosie), Barenaked Ladies (Who Needs Sleep) e Ralph (Something More).